Özel Arama

Etiketler: .

Sabah egzersiz ve spor yapmak için 7 neden


Sabah kahvaltısının çok önemli olduğunu duymuş olmalısınız. İyi bir kahvaltı gün boyu zinde kalmak demek. Aynen bunun gibi sabah egzersizleri de gün boyu dinamik kalmanızı sağlar. Eğer sabah egzersiz yapamazsınız, emin olun o gün canınız egzersiz yapmayı hiç istemeyecek. Bu nedenle sabah spor yapmak çok önemlidir. İlk başlarda alışmak kolay olmayacak ama emin olun ki size sağlayacağı faydalara değer. Kilo mu vermek istiyorsunuz, zayıflamak için harika bir yöntem, diyet mi yapıyorsunuz, size en güzel yardımcı.
Sabah spor yapmanın ilk aşaması bir müddet erken kalkmayı başarmaktan geçiyor. Şimdi sizlere sabah egzersiz yapmak için 7 neden sunmaya gayret edeceğiz.
1. Bahsettiğimiz gibi sabah spor yapmak gün boyu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Deneyin ve farkı hissedin. Bu sadece fizyolojik bir etki değil sadece aynı zamanda psikolojik de. Çünkü kendiniz için iyi bir iş yaptığınız düşüncesi sizi mutlu kılacaktır. Ayrıca gün boyu kafanızda bugün ne zaman egzersiz yapmaya fırsatım olacak düşüncesi olmaması da çok güzel bir şey.
2. Spor yapmak daha iyi bir uyku çekmenizi sağlar. Bu da sabah vakit ayırmanıza yardımcı olacaktır. Evet ilk başta biraz zor olacak ama vücudunuz buna kolaylıkla alışacaktır. Yeter ki siz bunu kendinize bir öncelik olarak bilin.
3. SAbah egzersiz yapmak gün boyu yediklerinize daha çok dikkat etmenizi sağlar. Daha az abur cubur ve dikkatli seçilmiş porsiyonlar ve daha sağlıklı seçimler. Ayrıca, hareket sayesinde salgılanan endorfin, daha az yemenizi destekler. İşte size sabah hareket için bir neden daha.
4.Gününüzü daha iyi planlamak için sabah egzersiz yapmak çok faydalıdır. Spor yapmak düşüncelerinizi toparlamak için çok iyi bir zaman dilimidir zira sabahları zihniniz çok daha iyi çalışır. Ayrıca egzersiz yaptıktan sonra zihniniz daha verimli çalışmaya başlar ve bu 4-10 saate kadar daha devam eder.
5. Güne spor yaparak başlamadığınız takdirde daha sonraları birçok bahaneniz olacaktır. Yorgunluk, bayanlar için yemek yapmak, iş güç vs. İşte henüz bir bahane karşınıza çıkmadan egzersiz yapın ki sonra neden ben neden 10 kilo fazlayım demeyin.
6.Eğer düzenli bir spor yapma rutinine girmek istiyorsak, bunu sabahları yapmak zorundayız. Veya şöyle söyleyelim: düzenli spor yapanlara bakın, genelde sabah egzersiz yapıyorlardır. Bu nedenle sabahları iyi değerlendirmek gerekiyor.
7. Daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi spor yapmak metabolizma hızınızı artırır, işiniz bittikten saaatler sonra bile hala metabolizmanız yüksek hızda çalışmaya devam eder. Siz sabah spor yaptığınızda, gün boyu ısınmış bir motora sahip olursunuz, yani hep zinde, hep hazır bir vücut. Yüksek metabolizma fazla kilolarınızın düşmanı olduğunu belirtmeyi unutmayalım. Kilo vermek için çok faydalı bir yöntem.

Özetle sabah spor yapmak harika bir olay. Sarfiyatı artıran, hasılatı düşüren, kilo vermenizi sağlayacak, kendinize yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri. Herkese iyi sporlar…





Sabah egzersiz ve spor yapmak için 7 neden konusunu paylaşmaya ne dersiniz?

Konu: Sabah egzersiz ve spor yapmak için 7 neden Bölüm: Egzersiz, Fitness

Yoruma kapalı.